各乡镇人民政府，各相关单位：

经县政府同意，现将《庆安县2019年老年健康宣传周活动实施方案》印发给你们，请认真贯彻落实。

 

庆安县人民政府办公室

2019年6月26日



 

2019年老年健康宣传周活动实施方案

 

根据市卫生健康委关于组织开展2019年老年健康宣传周活动的通知要求，扎实推进各项工作任务落实，结合实际，特制定我县实施方案。

一、活动主题

懂健康知识，做健康老人。

二、活动时间

2019年7月1-7日

三、活动内容

（一）宣传习近平总书记关于老龄工作的重要论述。围绕习近平总书记关于老龄工作提出的“一个中心、两个事关、三个应对、四个转变、五个着力”讲话精神，学习领会习近平总书记发展老龄事业的新理念、新思想、新战略、新要求。

（二）宣传老年法律法规。宣传《中华人民共和国老年人权益保障法》、《黑龙江省老年人权益保障条例》的重要内容，加强老年人合法权益保护力度，树立尊重、关心、帮助老年人的社会风尚，保障老年人共享改革发展成果。

（三）解读老年健康相关政策。围绕《“十三五”健康老龄化规划》、《黑龙江省老龄事业发展“十三五”规划》、《黑龙江省健康老龄化行动计划（2018-2020年）》等文件的内容，解读国家建立预防保健、医疗救治、康复护理、医养结合和安宁疗护老年健康服务体系的相关政策精神。

（四）宣传老年健康知识。解读科学的衰老观念，帮助老年人认识到各种慢性疾病以及功能性退化是增龄性改变造成的，也是必然的生理过程；解读《国家卫生计生委办公厅关于印发老年健康核心信息的通知》（国卫办家庭函〔2014〕885号）发布的20条老年健康核心信息；介绍老年人适宜的环境特点，促进社会各界重视老年宜居环境建设，创造安全、便利、舒适、无障碍的老年宜居环境。

四、主要任务

（一）举行宣传周启动仪式，推动活动开展

积极协调老龄委各相关部门在7月1日前举行老年健康宣传周活动启动仪式。确定宣传主题标语，通过设立宣传咨询平台、制作宣传展板、发放宣传材料、悬挂宣传标语、张贴宣传挂图等方式，宣传老年法律法规、老年健康相关政策以及健康知识；通过开展大型健康咨询与义诊，老年人书画摄影展等文体活动，展现庆安老年人积极向上的精神状态，营造尊老敬老助老的社会氛围。

（二）采取“三送两进”形式，增强活动实效

组织医疗卫生机构和广大医务人员，采取送政策、送知识、送服务进社区、进家庭的“三送两进”方式，推动老年健康宣传周活动深入开展。深入社区和家庭，发放《中华人民共和国老年人权益保障法》、《黑龙江省老年人权益保障条例》，通过现场咨询的方式解答法律问题。二级以上医院要结合活动主题以及本院优势医疗项目，组织医务人员进社区开展义诊和健康讲座活动；社区卫生服务中心、乡镇卫生院等基层医疗卫生机构要利用电子显示屏、条幅、宣传栏等媒介宣传活动主题，送《老年健康核心信息》等科普读物进社区、进家庭。

（三）围绕“三减三健”内容，丰富活动载体

依托老年大学、老年人协会等老年社会组织，围绕“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）健康知识宣传，组织开展内容丰富、形式多样的老年文化体育活动，积极倡导和培养科学文明健康的生活方式。充分发挥文化馆、图书馆、体育馆、展览馆、公园等公共场所和现有公益性群众文化单位的重要作用，增加面向老年人的特色文化体育服务项目，扩大老年健康知识的传播，展示龙江健康老人风采。

五、活动要求

（一）各部门，各单位要高度重视，从维护老年人合法权益、促进老年人身心健康出发，结合实际，周密安排，设计活动载体，明确组织分工，落实责任到人，强化老龄委各成员单位之间的部门联动，扎实开展活动，做到领导到位、组织到位、措施到位。

（二）要结合当地老年人口特征、老年人主要健康问题、养老自然资源等实际情况，开展具有地方特色的独创性活动。二级以上医院要将老年健康宣传周活动与健康扶贫相结合，深入到贫困县、村以及贫困老年人家庭，做好健康扶贫工作。

（三）要做好活动的组织和宣传工作。利用电台、电视台开展专家访谈、讲座，宣传老年健康相关政策和健康知识，对重要活动进行深度报道；在报刊、杂志上开辟专版专栏，刊发正确认识衰老、老年健康核心信息、老年宜居环境建设等方面的知识和新闻报道；利用公共场所的电子显示屏、楼宇墙体广告、公共交通传媒宣传活动主题标语；制作老年健康知识网页，通过微博、微信公众号、QQ、信息网站等网络平台推动宣传活动向纵深发展；通过移动10086、联通10000、电信10010等短信群发平台，发送老年健康宣传周活动主题以及当地宣传主题标语。

为加强信息交流，及时掌握活动动态，确保活动情况上下贯通，请于活动结束后7月底前，将活动的宣传品、照片和视频以及活动总结报送县卫生健康局。

联 系 人： 吕  品

联系电话：0455-4332154  15765763455

电子邮箱：641106446@qq.com

 

附件：1.习近平总书记关于老龄工作的重要论述

          2.2019年老年健康宣传周宣传口号

          3.20条老年健康核心信息内容

 

庆安县人民政府办公室
       2019年6月26日

附件1

习近平总书记关于老龄工作的重要论述

 

一、“一个中心”的发展思想

党的十八大以来，从“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标”，到“让人民群众有更多的获得感”，再到“以人民为中心的发展思想”，一系列重要论述和实践，清晰地勾勒出以习近平同志为核心的党中央治国理政的“民生逻辑”和“人民至上”的执政情怀。就老年群体而言，习近平总书记强调最多的是不断增加老年人的幸福感和获得感，尊重老年人的主体地位，更好地发挥老年人积极作用，让全体老年人都能生活得安心、静心、舒心，都能健康长寿、安享幸福晚年。

二、“两个事关”的战略地位

2015年10月，习近平总书记就加强老龄工作作出重要指示：“有效应对人口老龄化，事关国家发展大局，事关亿万百姓福祉。”这“两个事关”，把老龄工作提升到了前所未有的战略和全局高度，是习近平总书记立足全心全意为人民服务的宗旨和“两个一百年”奋斗目标，对老龄工作地位和作用的高度概括。

三、“三个应对”的总体要求

习近平总书记强调，有效应对我国人口老龄化，要做到及时应对、科学应对、综合应对。这“三个应对”言简意赅、内涵丰富，是有效应对我国人口老龄化的总体要求和战略方向。

四、“四个转变”的发展思路

习近平总书记强调，“要适应时代要求创新思路，推动老龄工作向主动应对转变，向统筹协调转变，向加强人们全生命周期养老准备转变，向同时注重老年人物质文化需求、全面提升老年人生活质量转变。”这“四个转变”明确了新形势下我国老龄工作的基本思路。

五、“五个着力”的重点任务

习近平总书记要求，着力增强全社会积极应对人口老龄化的思想观念，着力完善老龄政策法规，着力发展养老服务业和老龄产业，着力发挥老年人积极作用，着力健全老龄工作体制机制。这“五个着力”，从思想观念到政策制度，从发展动力到应对活力，从工作手段到体制机制，强调的是要从多角度、多层次、多领域全面加强老龄工作，有效应对人口老龄化。

 

 

附件2

黑龙江省卫生健康委2019年老年健康宣传周宣传口号

 

1.学寒地养生知识，做龙江健康老人。

2.活到老动到老，健康绝对跑不了。

3.健康老龄化，幸福千万家。

 

 

附件3

20条老年健康核心信息内容

 

1.积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。

2.合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。

3.适度运动，循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。

4.及早戒烟，限量饮酒，戒烟越早越好。如饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。

5.保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。

6.定期自我监测血压。测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。

7.定期监测血糖。老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖。

8.预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。

9.关注脑卒中早期症状，及早送医。一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。

10.重视视听功能下降。避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应证；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时就诊。

11.重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。

12.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。

13.预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。

14.预防压力性尿失禁。注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。

15.保持良好心态，学会自我疏导。一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐卧不安，提不起精神，为一点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对日常活动缺乏兴趣，常常自卑、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状，要及时就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。

16.预防阿尔茨海默病的发生发展。阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。

17.合理用药。用药需严格遵守医嘱，掌握适应证、禁忌证，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”“偏方”“验方”“新药”“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。

18.定期体检。老年人每年至少做1次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。

19.外出随身携带健康应急卡。卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点，必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。

20.促进老年人积极进行社会参与。结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。